Sağlığımız için Yulaf, çok önemli bir rol oynamaktadır. Diyet veya spor yaparken tüketilmesi gereken önemli bir besin türüdür. Günlük yaşantınızda kahvaltılarınızda da mutlaka tüketmeniz gereken Yulaf, yüksek protein ve lif kaynağı sayesinde sağlınıza iyi yönde etkisi olacaktır.
Demir, manganez, çinko ve E vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, folat ve diğer B grubu vitaminlerini barındıran yulaf, oldukça iyi bir selenyum kaynağı olduğunu söyleyebiliriz.
Eğer hazırsanız sizler için hazırladığımız bu yazımızda yulafın faydalarından bahsedelim.
Yulaf Kilo Vermenizde Önemli Rol Oynar
Yulaf, uzun süre boyunca tokluk hissi yaratır. Böylece diğer yiyecekleri daha fazla tüketmenize engel olarak, kilo vermenizde önemli bir rol oynar.
Kardiyovasküler Riskini Büyük Ölçüde Azaltır
Yulaf, serbest radikalleri yok eden ve kalbin arterlerinin sertleşmesine neden olan oksidatif stresle mücadele eden antioksidanlara sahiptir. Bunun yanında sağlıklı bir kalbi kalbi destekler ve iskemik kalp hasarını önleyen lignanlar ve beta-glukanlar barındırır.
Yulaf Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Yulafın içerisinde bulundurduğu beta-glukan, vücudumuzda ki enfeksiyonlar ile mücadelede büyük öneme sahiptir. Bununla birlikte içerisinde selenyum ve çinko içerir. Enfeksiyonlardan koruyan ve vücut sağlığını / bağışıklığını güçlendiren önemli besin maddeleri içerir.
Yulaf Enerji Kaynağıdır
Yulaf, içerisinde fazlaca bulundurduğu lif, protein, karbonhidrat ve B vitaminleri sayesinde çok güçlü bir enerji kaynağıdır. Yulaf, kış mevsimlerinde tüketildiği zaman güne enerjik ve dinç bir şekilde başlamayı sağlar. Özellikle sporcular için önemli bir besindir.
İşte Yulafın saymakla bitiremediğimiz faydaları. Peki Yulafı Nasıl Kullanacağız / Tüketeceğiz ?
Sağlığımız İçin Yulafın Önemli Faydaları
Yorum Yaz